REAL MAMA 30-20-10 :

La méthode des mamans qui veulent

perdrent du poids sans passer leur vie

au régime ou à la salle de sport.

Enfin une méthode pensée

pour ta vie de maman

à Chaumont en Véxin

Découvre si la méthode REAL MAMA est faite pour toi!

Un accompagnement pensé pour ta vraie vie de maman

30min

de mouvement stratégique

3 séances de 30min de sport par semaine. Structurées. Efficaces.

20 min d'organisation stratégique

Chaque semaine, 1h de batch cooking et tous les soir 20 minutes pour préparer tes repas pour toute la famille.

10 min

pour te replacer

au centre

Chaque jour, 10 minutes pour toi : respiration, lecture, marche seule, bain ou soin.

Tu as déja essayé :

  • Les régimes restrictifs

  • Les challenges 8 semaines

  • Les plans extrêmes

  • Les "lundi je recommence"

Tu as tenu :

  • Puis la fatigue

  • Puis les enfants

  • Puis la charge mentale

  • Puis l'abandon

Et à chaque fois, une petite voix :

“Je n’y arrive pas.” Mais la vérité ?

Tu n’es pas instable.

Tu es coincée dans le modèle TOUT OU RIEN

Si tu t'es reconnue, le problème n'est probalement pas ton manque de volonté!

Découvre si la méthode REAL MAMA est faite pour toi!

CE QUE

LE TOUT-OU-RIEN

T'A COUTÉ

Ce n’est PAS SEULEMENT QUELQUES KILOS!


C’est :

❌ Ta confiance : chaque programme abandonné te fait croire que le problème c'est toi.

❌ Ton énergie : enchaîner les régimes et les extrêmes épuise ton corps et ton mental, et c'est toi qui arrives à sec le soir avec tes enfants.

❌ Ton image de femme : tu ne te reconnais plus dans le miroir, et ce décalage pèse sur toi bien plus que tu ne le montres.

❌ Ta constance : sans cadre adapté à ta réalité de maman, chaque échec renforce l'idée fausse que "tu n'y arriveras jamais"

❌ Ton pouvoir personnel : à force de tout donner aux autres, tu perds le sentiment d'avoir encore le contrôle sur ta propre vie.

Et plus tu recommences, plus tu t’étiquettes comme

“CELLE QUI NE TIENT PAS".

Alors que le PROBLEME N'A JAMAIS ÉTÉ TOI

Une méthode anti-décrochage pensée pour les mamans actives.

Fini les cycles "lundi je commence, vendredi j'abandonne".

Ici, chaque action compte et tu avances pas à pas,

sans PRESSION, sans RESTRCTION, sans CULPABILITÉ.

REAL MAMA, ce n'est pas un énième régime:

❌Pas de régime drastique

❌Pas 1h de sport obligatoire

❌Pas de culpabilité après un restaurant

❌ Pas de perfection à atteindre

REAL MAMA c'est :

  • Une méthode adaptée à ta vie

  • Du sport court et structuré

  • Une alimentation familiale

  • Un acompagnement humain

  • Des ajustements quand ta vie ne se passe pas comme prévu

Découvre si la méthode REAL MAMA est faite pour toi!

Qui suis-je ?

Je suis Sabrina, la coach des mamans débordées.

Et surtout je suis une MAMAN comme TOI.

Je sais ce que c’est de vouloir prendre soin de soi, retrouver son corps, faire du sport, mieux manger tout en jonglant avec les enfants, la maison, le travail et cette impression de toujours passer après tout le monde.

Alors je n’ai pas créé une méthode pensée pour une maman parfaite.

J’ai créé une méthode pour la vraie vie.

Une méthode qui repose sur 30 min de sport, 20 min pour mieux manger et 10 min pour soi, sans culpabilité, sans perfection et surtout sans devoir tout bouleverser.

Parce que je crois profondément qu’une maman n’a pas besoin de faire plus.


Elle a besoin d’une méthode qui s’adapte enfin à sa vie.

C’est ça, REAL MAMA.

Ce que pensent les mamans :

Linda

Maman de 2 enfants

-4kg en 3 mois

-16cm de tour de taile

-11cm de tour de hanche

Plus de confiance pour Linda et une nouvelle garde robe!

Valentine

Maman de 2 enfant

-3,6kg en 3 mois

-5cm de tour de taille

Une régularité et de nouvelles habitudes sportives bien ancrées pour Valentine!

Sarah

Maman de 3 enfants dont des jumeaux

-3,1kg en 6 mois

-5cm de tour de taille

-3cm de tour de hanche

Après des années à ne pas manger assez et à prendre du poids. Sarah à compris que pour perdre du poids son corps avait tout simplement besoin de manger plus!

Tu te poses peut-être ces questions…

J’ai déjà essayé beaucoup de choses et j’ai peur d’échouer encore.

Je comprends.
Beaucoup de mamans que j’accompagne ressentaient la même chose.
L’objectif ici n’est pas de te promettre une transformation miracle, mais de construire quelque chose de réaliste et durable, à ton rythme.

Je manque de temps est-ce vraiment compatible avec ma vie ?

C’est justement pour ça que la méthode existe.
Elle a été pensée pour des mamans avec un quotidien chargé, des imprévus et de la fatigue.
On ne rajoute pas de pression, on simplifie.

Est-ce que je devrai suivre un régime strict ?

Non.
Il ne s’agit pas de te frustrer ni de tout peser.
On travaille sur des bases simples, saines et adaptées à la vie de famille.

Que se passe-t-il après l’appel ?

Si je sens que la méthode REAL MAMA 30-20-10 peut vraiment te correspondre,
nous planifierons un rendez-vous en présentiel pour faire un bilan complet et approfondi, en toute simplicité.

Est-ce que je suis obligée de m’engager après l’appel ?

Non.
Cet appel est un échange.
Il n’y a aucune obligation. L’important est que tu te sentes en confiance et alignée avec la démarche.

Et si je ne suis pas sûre d’être “prête” ?

Tu n’as pas besoin d’être parfaite ni ultra motivée.
Tu as simplement besoin d’avoir envie que les choses changent.

FITBYSAB

Coach sportif diplômé d'Etat