MAMAN DEBORDÈE

TRANSFORME TON CORPS SANS RÈGIME NI PRESSION EN MOINS DE 4h PAR SEMAINE

Tu n’as pas besoin d’un énième programme que tu vas abandonner dans 3 semaines.

Tu as besoin d’une méthode qui comprend VRAIMENT ta vie.

Une vie de maman active, débordée, où tu jongles entre le travail, les enfants, la maison et où TU passes toujours en dernier.

C’est exactement pour ça que j’ai créé la Méthode RÉAL MAMA 30-20-10.

Une méthode anti-décrochage pensée pour TOI.
Pour que tu puisses enfin perdre du poids, te raffermir et retrouver de l’énergie sans tout bouleverser.

Le problème n'est pas

ton manque de volonté!

Tu as déja essayé :

  • Les régimes restrictifs

  • Les challenges 8 semaines

  • Les plans extrêmes

  • Les "lundi je recommence"

Tu as tenu :

  • Puis la fatigue

  • Puis les enfants

  • Puis la charge mentale

  • Puis l'abandon

Et à chaque fois, une petite voix :

“Je n’y arrive pas.” Mais la vérité ?

Tu n’es pas instable.

Tu es coincée dans le modèle TOUT OU RIEN

CE QUE

LE TOUT-OU-RIEN

T'A COUTÉ

Ce n’est PAS SEULEMENT QUELQUES KILOS!



C’est :

❌ Ta confiance

❌ Ton énergie

❌ Ton image de femme

❌ Ta constance

❌ Ton pouvoir personnel

Et plus tu recommences, plus tu t’étiquettes comme “CELLE QUI NE TIENT PAS".

Alors que le PROBLEME N'A JAMAIS ÉTÉ TOI

La régularité est PLUS PUISSANTE

que la perfection!

RÉAL MAMA 30-20-10 repose sur une philosophie simple :

❌On ne cherche pas à faire parfait.

❌On ne cherche pas à faire extrême.

❌On ne cherche pas à faire plus.

  • On cherche à faire assez.

  • On cherche à faire régulièrement.

  • On cherche à continuer.

Parce que la RÉGULARITE TRANSFORME là où la PERFECTION EPUISE.



Un cadre clair et structuré

Une progression en étapes définies

Un accompagnement humain et stratégique

un systeme pensé pour durer

Qui suis-je ?

Je suis Sabrina, la coach des mamans débordées.

Et surtout je suis une MAMAN comme TOI.


Je connais les journées trop pleines, la fatigue, la charge mentale, et cette impression de toujours passer en dernier.

Tu as déjà essayé de t’y remettre : salle, programmes stricts, challenges…
Tu étais motivée. Puis la vraie vie a repris le dessus.

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est juste que ces méthodes ne sont pas adaptées à ton quotidien.

Moi, je fais autrement.

J’aide les mamans actives à perdre du poids durablement, retrouver un corps tonique et de l’énergie en MOINS DE 4h par semaine.

Sans régime extrême.
Sans pression.
Sans culpabilité.

Pas besoin de séances interminables.
Pas besoin d’être parfaite.

Juste une méthode simple, réaliste et pensée pour ta vraie vie.

Moins de pression. Plus de constance.
Et enfin des résultats qui tiennent.

Ce que pensent les mamans :

Adeline

Maman de 3 enfants

"Avec la règle des 50%, j’ai enfin réussi à être régulière"

"J’avais déjà essayé plein de programmes et j’abandonnais toujours. Là, dès la première semaine, j’ai compris pourquoi : je cherchais la perfection. Avec la règle des 50%, j’ai enfin réussi à être régulière."

Stéphanie

Maman de 2 enfants

"Je mange mieux, je ne me prive pas, et je vois les résultats"

"Apprendre à structurer mon assiette sans compter les calories, ça a été une libération. Je mange mieux, je ne me prive pas, et je vois les résultats."

Emilie

Maman de 2 enfants

"Le module sur la culpabilité m’a fait un électrochoc"

"Le module sur la culpabilité m’a fait un électrochoc. J’ai compris que je me mettais une pression énorme pour être une ‘maman parfaite’."

Jennifer

Maman de 3 enfants

"Même avec des semaines compliquées, je ne lâche plus"

"Même avec des semaines compliquées, je ne lâche plus tout. J’adapte, je continue, et c’est ça qui fait la différence."

Céline

Maman de 1 enfant

"Maintenant, j’adapte selon mon cycle et je me sens beaucoup plus alignée"

"Avant, je ne comprenais pas pourquoi j’avais des phases où tout était plus dur. Maintenant, j’adapte selon mon cycle et je me sens beaucoup plus alignée".""

Clarisse

Maman de 1 enfant

"Je ne recommence plus à zéro, et ça, c’est énorme"

" Ce programme m’a appris à tenir dans le temps. Je ne recommence plus à zéro, et ça, c’est énorme."

Tu te poses peut-être ces questions…

L'appel bilan est-il gratuit?

Oui, totalement.
Ces 15 minutes sont simplement un moment pour faire connaissance, comprendre ta situation et voir si je peux réellement t’aider.

J’ai déjà essayé beaucoup de choses et j’ai peur d’échouer encore.

Je comprends.
Beaucoup de mamans que j’accompagne ressentaient la même chose.
L’objectif ici n’est pas de te promettre une transformation miracle, mais de construire quelque chose de réaliste et durable, à ton rythme.

Je manque de temps est-ce vraiment compatible avec ma vie ?

C’est justement pour ça que la méthode existe.
Elle a été pensée pour des mamans avec un quotidien chargé, des imprévus et de la fatigue.
On ne rajoute pas de pression, on simplifie.

Est-ce que je devrai suivre un régime strict ?

Non.
Il ne s’agit pas de te frustrer ni de tout peser.
On travaille sur des bases simples, saines et adaptées à la vie de famille.

Et si je ne suis pas sûre d’être “prête” ?

Tu n’as pas besoin d’être parfaite ni ultra motivée.
Tu as simplement besoin d’avoir envie que les choses changent.

Que se passe-t-il après l’appel ?

Si je sens que la méthode REAL MAMA 30-20-10 peut vraiment te correspondre,
nous planifierons un rendez-vous en présentiel pour faire un bilan complet et approfondi, en toute simplicité.

Est-ce que je suis obligée de m’engager après l’appel ?

Non.
Cet appel est un échange.
Il n’y a aucune obligation. L’important est que tu te sentes en confiance et alignée avec la démarche.

FITBYSAB

Coach sportif diplômé d'Etat